پاکسازی ریه بعد از قلیان — روش‌های موثر

احتمالاً ریه شما دچار التهاب و تحریک مخاط ناشی از تماس با دود قلیان شده که در بیشتر موارد با قطع مصرف و مراقبت‌های ساده تا حد زیادی قابل برگشت است.
نگران نباشید؛ اقدامات عملی وجود دارد که به بهبود کمک می‌کند.
راهکارهای عملی:
- قطع کامل قلیان و دوری از دود دست‌دوم بلافاصله.
- انجام ورزش‌های هوازی سبک روزانه (پیاده‌روی ۲۰–۳۰ دقیقه) و تمرینات تنفسی دیافراگمی برای پاکسازی مسیرهای هوایی.
- نوشیدن آب کافی، مصرف میوه و سبزی، و پرهیز از آلودگی هوا یا محرک‌های تنفسی.
- در صورت ادامه سرفه یا تنگی نفس، مراجعه برای بررسی عملکرد ریه (اسپیرومتری) و مشاوره واکسیناسیون.
علائم هشدار:
- تنگی نفس ناگهانی یا تشدید شونده
- وجود خون در خلط یا سرفه خونی
- درد قفسه سینه همراه تب یا تعریق شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص ریه