اثر پروبیوتیک بر نفخ و یبوست

احتمالاً نفخ شما مربوط به اختلال فلور میکروبی روده و در کنار آن یبوست مزمن است؛ در بیشتر موارد پروبیوتیک‌ها می‌توانند تا حدی علائم را کاهش دهند اما نیاز به بررسی دارد و نتیجه برای همه یکسان نیست.
راهکارهای عملی:
1 از داروخانه بخواهید «پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم» (مکمل پروبیوتیک)؛ معمولاً دوره ۴–۸ هفته را امتحان می‌کنند.
2 مصرف روزانه فیبر خوراکی (میوه، سبزی، سبوس) و افزایش آب همراه با تحرک ملایم پیاده‌روی.
3 از غذاهای نفاخ (نوشیدنی‌های گازدار، حبوبات خام یا زیاد، سبزیجات خام پرسولفات) بکاهید و وعده‌های سبک‌تر و مکرر بخورید.
4 در یبوست مزمن می‌توان از نرم‌کننده مدفوع یا ملین ملایم کوتاه‌مدت مطابق نظر داروساز یا پزشک استفاده کرد.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا ناگهانی شکم.
2 خون در مدفوع یا استفراغ مداوم.
3 تب بالا یا کاهش وزن غیرقابل توضیح.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش