آیا می‌توان بدون آزمایش دوباره ویتامین D مصرف کرد؟

احتمالاً درد‌های جدید شما بازگشت کمبود ویتامین D است چون سال گذشته سطح شما پایین (۱۸.
۵ بود؛ در بیشتر موارد این مشکل با مکمل یا نورخورشید قابل کنترل است اما بدون آزمایش نباید دوز‌های بالای یکجا را ادامه داد تا وضعیت فعلی مشخص شود.
راهکار‌های عملی:
1 تا زمانی که آزمایش نکرده‌اید، مصرف روزانه ملایم و ایمن (حدود ۱۰۰۰–۲۰۰۰ واحد) را در نظر بگیرید و از مصرف بدون نظر پزشک از دوز‌های خیلی بالا مثل ۵۰۰۰۰ واحد ماهیانه خودداری کنید.
2 هر روز ۱۰–۳۰ دقیقه آفتاب مستقیم صبحگاهی یا عصرگاهی روی پوست بدون کرم ضدآفتاب بگیرید.
3 مصرف غذای غنی از کلسیم (لبنیات، سبزیجات برگ‌دار) را حفظ کنید؛ مایعات کافی بنوشید.
4 در اولین فرصت ممکن برای اندازه‌گیری سطح ویتامین D و کلسیم خون مراجعه کنید.
علائم هشدار:
1 تهوع مداوم، استفراغ یا ادرار و تشنگی زیاد (علامت افزایش کلسیم).
2 ضعف شدید، گیجی یا تغییر هوشیاری.
3 تنگی نفس، درد شدید قفسه‌سینه یا ضربان نامنظم قلب.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد