علت درد هر دو دست بیشتر اطراف ارنج چیست؟

احتمالاً علت درد شما تاندینوپاتی اطراف آرنج (اپی‌کندیلیت جانبی یا مدیال) است که در بیشتر موارد با استفاده مکرر از مچ و گرفتن محکم اشیا ایجاد می‌شود و موجب درد لحظه‌ای یا ضعف در گرفتن می‌شود.
در موارد کمتر ممکن است فشردگی عصبی باعث ضعف و گزگز شود.
آرام باشید؛ اغلب با مراقبت غیرجراحی بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
1 فعالیت‌های دردزا را کاهش دهید: گرفتن سنگین یا فشار مکرر را به حداقل برسانید.
2 یخ ۱۵–۲۰ دقیقه روی محل هر ۴–۶ ساعت برای ۲–۳ روز؛ سپس در صورت مزمن از کمپرس گرم ملایم استفاده کنید.
3 از بازوبند یا باند تاندونی روی ساعد استفاده کنید تا بار روی تاندون‌ها کم شود.
4 مسکن‌های خوراکی مانند استامینوفن یا در صورت امکان کوتاه‌مدت دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف کنید (با احتیاط و دستور پزشک).
5 حرکات کششی ملایم مچ و تقویت با وزنه خیلی سبک بعد از کاهش درد.
علائم هشدار:
1 ضعف پیشرونده در گرفتن یا افتادن مکرر اشیا.
2 بی‌حسی یا گزگز و اضح در انگشتان یا کف دست.
3 درد بسیار شدید، تورم زیاد یا تب همراه با ناحیه قرمز.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی