مصرف چه مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

مصرف چه مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه؟
تند تند مریض میشم
تازه سرماخوردگیم خوب شده دوباره از کسی بهم منتقل شده

0

با سلام: استفاده از همه گروه های مواد غذایی و داشتن تغذیه سالم. استفاده از میوه و سبزی جات کاهش مصرف غذا های فست فودی و سرخ کردنی ها تا حد امکان فعالیت بدنی مناسب و ورزش خواب کافی در زمان مناسب

دکتر سید علی خدایی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی و پزشک عمومی(دیابت - زخم پای دیابتی)
دکتر سید علی خدایی
0

سلام احتمالا زمینه آلرژی دارید که زیاد سرما میخورید خواب کافی تغذیه صحیح و منظم پرهیز از استرس و اضطراب پرهیز از دود سیگار و آلودگی هوا پرهیز از فست فود و مواد اکسیدان

دکتر حبیب سهیلی

رتبه اول بورد فوق تخصصی آسم و آلرژیعضو آکادمی آسم و آلرژی آمریکا
دکتر حبیب سهیلی
0

سلام. به متخصصین تغذیه مراجعه فرمایید تا با اخذ عادات غذایی گذشته شما بتوانند بهترین رژیم غذایی را برای شما در این فصل تنظیم نمایند.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برخی از مواد غذایی که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند عبارتند از: مرکبات مانند نارنج، گریپ فروت و لیمون، سیر، زنجبیل، ماست و کیفیر. این مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین D، روی، رتینول و پروبیوتیک هستند که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می‌شود این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی فراورده و غذاهای غنی از چربی اشباع پرهیز کنید.