راههای فراموشی زندگی تلخ مشترک بعد از طلاق چگونه باید باشد؟

باسلام،من تقریبا ۶ماهه که جدا شدم ولی خاطرات تلخ گذشته ولم نمیکنه هر کاری،هر مکانی،هرغذایی و.که که خاطراتم رو زنده کنه باعث تشدید میگرنم میشه و همش خاطرات گذشته تو ذهنم یادآوری میشه و نمیزاره به کارام برسم تو این وضعیت باید چیکار کنم؟