خون مرده جمع شده و روترر شمارو بدونم چند وقت دیگه میتونم بازی کنم؟

سلام من هنگام شوت زدن احساس کردم پشت زانوم یچیزی حرکت کرد بعدبازی درد خفیف داشت یه هفته استراحت کردم خوب شد بعد بازم تو فوتبال ضربه خورد درد شدید گرفت به طوری که زانوم خم و راست نمیشد رفتم دکتر گفت تو زانوت خون مرده جمع شده و رباط زانوت کشیدگی داره فیزیوتراپی تجویز کرد و گفت بعد یکماه میتونی فوتبال بازی کنی میخواستم نظر شمارو بدونم و اینکه چند وقت دیگه میتونم بازی کنم؟؟