سرگیجه هنگام تکان سر؛ علت و راهکارهای فوری

احتمالاً علت شما در بیشتر موارد سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم است؛ گاهی میگرن وستیبولار هم می‌تواند باعث سرگیجه هنگام چرخش یا بالا آوردن سر شود.
نگران نباشید؛ اغلب این موارد قابل درمان‌اند و تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
راهکارهای عملی:
1 از حرکات سریع سر پرهیز کنید و هنگام بلند شدن یا چرخیدن، بدن و سر را با هم بچرخانید.
2 در حالت حمله، بنشینید یا دراز بکشید تا سقوط جلوگیری شود و نفس‌های عمیق بکشید.
3 کافی آب بنوشید و از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید تا علائم تشدید نشود.
4 در شب، سر را با بالشت کمی بالاتر نگه دارید و از چرخش سریع سر هنگام خوابیدن خودداری کنید.
5 اگر بلدید و آموزش دیده‌اید، مانورهای وستیبولار (مثل اپلی) زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپ می‌تواند کمک کند.
علائم هشدار:
1 سردرد بسیار شدید یا ناگهانی همراه با سفتی گردن یا تب
2 ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، اختلال در تکلم یا دید مضاعف
3 سرگیجه بسیار طولانی یا حرکت نکردن تعادل و سقوط‌های مکرر
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی