تغذیه مناسب برای منی که سنگ صفرا دارم چگونه باید باشد؟

خیر شما قرار نیست هیچ چیز از فهرستی که لیست کردید را تا آخر عمر نخورید.
هدف، کنترل هوشمند چربی و جلوگیری از کاهش وزن بیشتره، نه محدودیت افراطی.
با انتخاب چربی‌های سالم، مصرف متعادل و و عده‌های منظم، میتونید هم علائم صفراوی را کنترل کنید و هم از سو تغذیه و لاغری بیش از حد پیشگیری.
به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید

داشتن سنگ صفرا نیاز به تغییر و تنظیم در رژیم غذایی دارد تا از افزایش علائم و بهبود شرایط به صورت کلی کمک شود.
بیماران با سنگ صفرا باید از خوردن غذا‌های بسیار چرب و سرخ کرده پرهیز کنند.
غذا‌های توصیه شده عبارتند از:
1 مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه: این مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان‌ها هستند که به بهبود گوارش کمک می‌کند.
2 انتخاب پروتئین‌های کم چرب: مانند ماهی، سینه مرغ بدون پوست، و حبوبات.
3 دوری از مواد غذایی دارای چربی بالا: این شامل انواع فست فود‌ها، خوراکی‌های سرخ کرده، و محصولات لبنی پرچرب می‌شود.
4 محدود کردن مصرف شیرینیجات و شیرینکننده‌های مصنوعی.
5 دوری از الکل که می‌تواند ترشح صفرا را بیشتر کند و در نتیجه درد را تشدید نماید.
همچنین مهم است که به دفعات غذا خوردن کوچکتر و مرتب توجه داشته باشید تا بدن شما به آسانی غذا‌ها را هضم کند.
به کاهش وزن ادامه دهید اما به صورت سالم و تدریجی تا بار اضافی بر روی کیسه صفرا قرار نگیرد