پای سرد بعد از باز شدن گچ — چکار کنم؟

احتمالاً سردی موضعی که بعد از باز کردن گچ می‌بینید ناشی از کاهش جریان خون موضعی یا تغییر موقت حس عصبی به‌دلیل بی‌حرکتی طولانی است؛ در بیشتر موارد خطر فوری نیست و با مراقبت و زمان بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
- حمام ولرم (نه داغ) ۱۰–۱۵ دقیقه روزی ۱–۲ بار برای گرم کردن ملایم و افزایش جریان خون.
- حرکات ملایم انگشتان و مچ و بالا نگه داشتن کوتاه پا برای بهبود گردش خون؛ از حرکات سریع یا دردناک اجتناب کنید.
- ماساژ نرم به سمت قلب با روغن یا کرم و پوشیدن جوراب گرم و کفش راحت؛ از فشار مستقیم روی محل شکسته پرهیز شود.
- ادامهٔ سردی یا کاهش عملکرد بیش از دو هفته نیازمند فیزیوتراپی یا بررسی توسط پزشک است.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی درد و تورم شدید یا رنگ‌پریدگی/کبودی پوست.
- از دست دادن حس کامل یا ناتوانی در حرکت انگشتان.
- ترشح، قرمزی پیش‌رونده یا تب که نشانهٔ عفونت است.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی