احتمالاً علت درد شما تاندینوپاتی (التهاب یا فشار تاندون‌ها و عضلات ساعد) در اثر استفاده مکرر یا اعمال فشار است.
در بیشتر موارد خوش‌خیم است و با مراقبت محافظه‌کارانه بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
- از فعالیت‌ها و حرکت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند مدتی پرهیز کنید و استراحت دهید.
- هر ۲–۳ ساعت، ۱۰–۱۵ دقیقه کمپرس یخ روی محل بگذارید (در ۴۸ ساعت اول) یا پس از فعالیت از یخ استفاده کنید.
- از بانداژ کشی یا بریس مخصوص ساعد/مچ برای کاهش کشش هنگام گرفتن اشیا استفاده کنید.
- مسکن‌های ضدالتهاب غیر استروئیدی کوتاه‌مدت (در صورت نداشتن منع مصرف) یا پمادهای موضعی می‌توانند کمک کنند.
- پس از کمتر شدن درد، حرکات کششی و تقویت ملایم مچ و ساعد را آغاز کنید.
علائم هشدار:
- ضعف قابل‌توجه در گرفتن یا حرکت انگشتان/مچ.
- بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن مداوم در انگشتان.
- تورم بسیار زیاد، قرمزی منتشر یا تب همراه با درد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.