نفخ، یبوست و درد شکم — چه باید کرد؟

احتمالاً علت اصلی یبوست مزمن با احتباس گاز است که باعث نفخ و درد می‌شود.
در برخی موارد، داروها مانند فلوکسامین یا والزومیکس می‌توانند حرکت روده را تغییر داده و یبوست را تشدید کنند.
در بیشتر موارد این مشکل تهدیدکننده نیست و با اقدامات ساده قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- مایعات فراوان (آب گرم یا ولرم صبح) و افزایش تدریجی فیبر خوراکی (میوه، سبزی، سبوس).
- پیاده‌روی سبک بعد از غذا و ماساژ شکم به سمت پایین برای تحریک حرکت روده.
- از نشستن طولانی خودداری و توالت رفتن در زمان مناسب؛ تلاش فشار ندهید.
- قبل از مصرف هر ملین یا مکمل جدید با داروساز یا پزشک مشورت کنید؛ در صورت تایید می‌توان از ملین ملایم یا نرم‌کننده مدفوع استفاده کرد.
علائم هشدار:
- درد شکم بسیار شدید یا ناگهانی که تشدید می‌شود.
- تب همراه با استفراغ مداوم.
- خون در مدفوع یا نفخ شدید با ناتوانی در دفع گاز.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش