علت کرامپ صبحگاهی پایین سمت چپ شکم

احتمالاً علت شایع این کرامپ‌ها سندرم روده تحریک‌پذیر بعد از یک عفونت ویروسی است؛ در بیشتر موارد کولونوسکوپی طبیعی است و درد به‌خاطر اسپاسم یا تغییر در حرکت روده ایجاد می‌شود.
نگران نباشید اما نیاز به راهکار دارید.
راهکارهای عملی:
1 صبح با آب گرم یا چای گیاهی ملایم بنوشید و ۵–۱۰ دقیقه پیاده‌روی سبک انجام دهید تا تحرک روده تحریک شود.
2 از غذاها و نوشیدنی‌های محرک صبحگاهی مثل قهوه شدید، شیرین‌کننده مصنوعی یا لبنیات هر روز پرهیز کنید و تغییرات را یادداشت کنید.
3 فیبر را تدریجی افزایش دهید (میوه، سبزی، سبوس) و در صورت یبوست از ملین نرم‌کننده کوتاه‌مدت استفاده کنید.
4 تکنیک‌های آرام‌سازی نفس عمیق یا حرکات کششی ملایم برای کاهش اسپاسم انجام دهید.
علائم هشدار:
1 خون در مدفوع یا مدفوع خیلی تیره
2 تب یا کاهش وزن غیرقابل توجیه
3 درد شدید ناگهانی، استفراغ مداوم یا ناتوانی در دفع
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش