سبکی سر هنگام تکان بدن: علت و راهکار سریع

احتمالاً سبکی سر شما در بیشتر موارد ناشی از افت فشار وضعیتی هنگام تغییر وضعیت بدن است.
کاهش گاه‌به‌گاه ضربان قلب (مثلاً حدود
۵۶ هم ممکن است در بروز این حالت نقش داشته باشد.
نگران نباشید اما نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
- هنگام بلند شدن یا تغییر وضعیت، بسیار آهسته عمل کنید: ابتدا بنشینید چند ثانیه، سپس بایستید.
- اگر ناگهان سبکی سر گرفتید فوراً بنشینید یا دراز بکشید و پاها را بالا ببرید تا خون به مغز بازگردد.
- مایعات کافی بنوشید و در صورت نداشتن منع پزشکی، کمی افزایش نمک در رژیم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- چند روزی ضربان قلب و زمان بروز علائم را ثبت کنید تا برای مراجعه اطلاعات داشته باشید.
علائم هشدار:
- غش کردن یا از دست رفتن هوشیاری.
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید.
- ضعف/بی‌حسی یک‌طرفه یا افت ناگهانی دید و کلام.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق