درد کف پا و شست بعد از پیچ‌خوردگی

احتمالاً علت درد شما التهاب فاسیای کف پا (پلانتار فاشئیتس) بوده که به‌دنبال پیچ‌خوردگی و تغییرات اسکار یا ایجاد خار استخوانی به‌وجود آمده است.
در بیشتر موارد این عارضه قابل کنترل است و جای نگرانی فوری نیست.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از دویدن یا ایستادن طولانی؛ کاهش فعالیت‌های پرتنش.
- کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز و بالا نگه داشتن پا هنگام استراحت.
- کشش روزانه فاسیای کف پا و تاندون آشیل، و ادامه فیزیوتراپی هدفمند برای تقویت و اصلاح الگوی راه رفتن.
- استفاده از کفش مناسب و کفی طبی کوتاه‌مدت برای حمایت قوس کف پا.
- در صورت درد زیاد می‌توان از مسکن ضدالتهابی غیراستروئیدی کوتاه‌مدت استفاده کرد.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی و شدید که مانع قرار دادن وزن روی پا می‌شود.
- تورم زیاد، قرمزی موضعی یا تب همراه با درد.
- بی‌حسی یا ضعف در انگشتان یا مچ پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی