افت فشار یا افت قند خون در باشگاه؟

سلام
من حدود۴ ماه هست میرم باشگاه ورزش برای لاغری انجام میدم بدنسازی نیست
تا الان ۳و۴ بار هست که متاسفانه نمیدونم افت فشار پیدا میکنم یا قند خونم میفته
۱ ماه پیش آزمایش دادم قندم روی ۱۰۰ بود
امروز هم باشگاه بودم این اتفاق برام افتاد علائمی که امروز و دفعه های قبل داشتم: دهنمخشک میشه و گوشام میگیره و سرگیجه دارم
تعریق خیلی زیاد و احساس میکنم ضربانمتند میزنه
ولی تا آخرشب از سردرد اذیت شدم

1

سلام اینکه گوشتون میگیره بخاطر اسدلاکتیک بالاست. حین ورزش آب زیاد بخورید بصورت مقدار کم ولی دفعات زیاد. حتما گرم کردن طولانی داشته باشید.حین ورزش شکم منقبض باشد. شدت ورزش براتون زیاده یکم کمش کنید. در نهایت یکم نمک با خودتون همراه داشته باشید هر وقت احساس سرگیجه یا تهوع کردید یکم نمک بخورید ولی ورزش رو یک دفعه رها نکنید، ادامه بدید تا جلسه تمون بشه اما شدت رو خیلی کم کنید یعنی مثلا با ۳۰ درصد توان خودتون ادامه بدید.

دکتر محبوبه اکرامی فرد

متخصص بیماریهای قلب و عروق
دکتر محبوبه اکرامی فرد
0

با سلام توصیه میشه تستهای تیرویید رو چک کنین مصرف آب فراوان توصیه میشود.

دکتر داود دادخواه

متخصص بیماریهای داخلی
دکتر داود دادخواه
0

احتمالا مشکل شما مربوط به افت فشار خون یا افت قند خون نسبی در زمان ورزش است. با تنظیم وعده پیش از تمرین، مصرف آب کافی، و بررسی مجدد وضعیت هموگلوبین و فشار، احتمال کنترل علائم بالا میرود. در صورت تداوم، بهتر است پزشک موضوع را پیگیری کند.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام کم آبی بدن،کمخونی ومشکلات تیرویید ،افت فشار ووو میتونن از علل این موضوع باشن

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام. نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

ورزش به آمادگی نیاز داره. سطح سختی ورزش رو پایین بیارید. قبلش بدنتون خشک نباشه. مایعات قندی نمکی مصرف کنید. هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

سلام مایعات به اندازه کافی بخورید ورزش را سبکتر انجام بدید حتما از نظر تیروئید و کمخونی بررسی بشید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام ورزش بسیار سنگین، کم آبی بدن، مصرف مواد قندی ساده ۱-۲ ساعت قبل از ورزش ممکنه این علائم رو ایجاد کنن. در صورت عدم بهبودی با رعایت موارد فوق جهت بررسی از نطر قلبی و داخلی به پزشک مراجعه کنید.

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
0

سلام قند شما ١٠٠ هست پس دچار افت قند نمیشید علایم شما به علت از دست دادن مایعات بدن هست مصرف مایعات رو بیشتر کنید

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلام قبل و حین ورزش مایعات فراوان ترجیحا حاوی کمی نمک استفاده کنید

دکتر پگاه بیکدلی

متخصص بیماری های داخلیدیابت - چاقی - کبد چرب - گوارش - تیرو...
دکتر پگاه بیکدلی
0

تستهای تیروئید را بررسی کنید تا از سلامت آن مطمئن شوید. همچنین، نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید، چون به بهبود عملکرد بدن کمک میکند.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام، با توجه به تجربیاتی که شما بیان کردید، نشانه‌هایی مانند دهان خشک، گوش‌گیری، سرگیجه، تعریق شدید و تپش قلب نشان‌دهنده‌ی احتمالی افت فشار خون و یا قند خون است. در صورتی که قند خون شما در حد طبیعی است (قند 100)، ممکن است این علائم بیشتر به افت فشار خون مربوط باشد، که می‌تواند به دلیل کم‌آبی بدن، کم خوری قبل از ورزش، یا ورزش شدید بدون آمادگی کافی رخ دهد. برای پیشگیری بهتر است قبل از شروع ورزش، مطمئن شوید که مقدار کافی آب نوشیده‌اید و وعده‌های غذایی سبک و متوازن مصرف کرده‌اید. همچنین مصرف کاربوهیدرات‌ها را زیاد کنید. اگر این علائم تکرار شد، بهتر است پزشک متخصص را ملاقات کنید تا دلیل دقیق آن تشخیص داده شود و درمان مناسب صورت گیرد.