دکتران گوارش و عفونی؟

علت اصلی باد‌های شدید در روده می‌تواند از مصرف غذا‌هایی با پروتئین‌های سخت یا گلوتن بالا، یا اختلالات گوارشی مانند آلرژی‌های غذایی یا سندرم روده تحریک‌پذیر باشد.
سفتی در قسمت چپ بدن نیز ممکن است ناشی از تورم مزمن روده یا مشکلات کلیوی باشد.
برای کاهش باد‌های شدید، توصیه می‌شود میوه‌ها، سبزیجات، و مواد غذایی آسان تر هضم مانند غذا‌های کامل و صنعتی را جایگزین کنید.
همچنین، مصرف آب کافی و ورزش منظم نیز می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.
در صورت ادامه علائم یا افزایش شدت آنها، توصیه می‌شود به پزشک معتمد مراجعه کنید.
از طرفی، مشکل یبوست نیز می‌تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب، کمبود فیبر، نقص فعالیت ورزشی یا کمبود مایعات باشد.
برای درمان یبوست، مصرف مواد غذایی دارای فیبر بالا مانند میوه، سبزیجات، و غله‌های کامل توصیه می‌شود.
رژیم غذایی متعادل، مصرف آب کافی، و فعالیت ورزشی منظم نیز می‌تواند بهبود وضعیت یبوست کمک کند.