افسردگی پس از زایمان برطرف میشود؟

با عرض سلام خدمت دکتر محترم. دو ماه و دوازده روز هست که زایمان کردم، به شدت افسرده و کسل و بی انگیزه و مضطرب و پریشان هستم،سرگیجه هم دارم، روند زندگی عادی من مختل شده، خیلی زیاد و بی دلیل گریه میکنم، میترسم هیچوقت به زندگی شاد قبلی بر نگردم و همیشه همینطور بمانم،با دیدن فرزندم نگران و مضطرب میشم، به شدت احساس ناتوانی میکنم در برابر بزرگ کردن و مراقبت بچه.داروی روانپزشک نمیخوام مصرف کنم، به من بگید چه کنم به غیر از خوردن داروهای اعصاب؟ خیلی به کمک احتیاج دارم