راهنمای تعیین طول دوره قاعدگی در سیکل‌های نامنظم

برای تخمین زمان دقیق تر دوره‌های قاعدگی در سیکل‌های نامنظم، رویکردی که بهتر است استفاده شود نوشتن تاریخ‌ها و طول دوره‌های قبلی شماست.
در مورد شما که سیکل‌هایتان بین 24 تا 30 روز متغیر است، پیشنهاد می‌کنم میانگین طول دوره‌هایتان را محاسبه کنید.\nبرای این کار، تمام طول دوره‌های آخرتان (مثلاً 6 دوره گذشته) را جمع بزنید و تقسیم بر تعداد دوره‌ها کنید.
مثلاً اگر مجموع دوره‌ها 162 روز باشد و تعداد دوره‌ها 6، میانگین برابر با 27 خواهد بود.
این احتمالاً نزدیک‌ترین تخمین به دوره بعدی شما خواهد بود.\nجهت اطمینان بیشتر، همچنین می‌توانید روزهای بالا و پایین سیکل را نیز در نظر بگیرید و ببینید که آیا تغییرات خاصی در سبک زندگی، استرس یا بیماری‌ها ممکن است بر دوره تأثیر گذاشته باشد یا خیر.