که آهنی بخورم فریتین خونم را بالا ببره؟

سلام من همکلوبینم خوبه ولی فریتین خونم ۱۷،چه آهنی باید بخورم؟که تهوع و یبوست هم نده و سریع فریتین را بالا ببره خیلی بیحالم

0

سلام کپسول فرامکس خوبه میتونید امتحان کنید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام مواد غذایی گوشت قرمز،مرغ ،ماهی،حبوبات ودانه های کامل عدم مصرف کافئین ولبنیات اهن هم فومارات مالتو ل بسیار مناسب است

دکتر سهیلا داور

متخصص زنان و زایماندرمان نازایی با دارو و روشهای جراحی، ...
دکتر سهیلا داور
0

در حال حاضر فریتین شما در محدوده نرمال است. ففول تحمل گوارشی خوبی دارد

دکتر سیده سپیده حسینی

جراح متخصص زنان و زایمان و نازایی
دکتر سیده سپیده حسینی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش سطح فریتین در خون بدون ایجاد عوارضی نظیر تهوع و یبوست، بهترین گزینه استفاده از مکمل‌های آهن با جذب بالا و تحمل پذیری خوب می‌باشد. مکمل‌های آهن معدنی مانند آهن بیس‌گلیسینات یا آهن فومارات که به کمک ویتامین C ارائه می‌شوند، برای جذب بهتر و کمترین عوارض جانبی مناسب هستند. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، و دانه‌های کامل توصیه می‌شود. برای بهبودی سریع‌تر، اجتناب از مصرف کافئین و محصولات لبنی در زمان نزدیک به مصرف آهن مهم است زیرا جذب آهن را کاهش می‌دهد.