پانیک یا تشنج؟ راهنمای سریع تشخیص

احتمالاً آنچه تجربه کرده‌اید یا مربوط به اختلال پانیک است یا یک حمله تشنجی کوتاه.
در بیشتر موارد پانیک با تپش قلب، ترس شدید و تنگی نفس همراه است و تشنج با کاهش هوشیاری یا حرکات غیرارادی مشخص می‌شود؛ نگران نباشید اما بررسی لازم است.
راهکارهای عملی:
- در محل امن بنشینید یا دراز بکشید و از حرکت ناگهانی پرهیز کنید.
- تنفس آرام و کنترل‌شده: نفس‌های کوتاه و سریع را با بازدم طولانی کمی کند کنید.
- زمان شروع، مدت و علائم همراه را یادداشت کنید تا به پزشک گزارش دهید.
- از رانندگی یا کار با دستگاه‌های خطرناک تا روشن شدن علت خودداری کنید.
علائم هشدار:
- از دست دادن کامل هوشیاری یا تشنجی که بیش از یک دقیقه طول بکشد
- افت شدید تنفس یا قطع تنفس، یا عدم پاسخ به تماس صوتی
- درد شدید قفسه‌سینه یا رنگ‌پریدگی و ضعف شدید
تخصص پیشنهادی: نورولوژیست