قفل شدن فک و چرخیدن ریزسرم به سمتی تیک عصبی دارم؟

سلام.من پایه یازدهم هستم.قبلا خیلی کم ودرمواقع پرفشار حس میگردم گردنم به یک سمت میره و حالت گرفتگی داره اما خیلی و همیشگی نبود.توی ۲۴ ساعت یک بسته و نیم نسکافه خوردم و بدن من کلا به کافئین حساسه و بهم میریزه از دیروز نه تنها گرفتگی گردن و رفتن سمرم به ی سمت بیشتر شده حس میکنم دندونام هم قفل میشن.میدونم بایدآرومباشم ولی چجوری؟