داغ شدن کف دست و پا در شب — علت و مراقبت ساده

احتمالاً این حس داغی شبانه مربوط به اریتروملالژیا (سندروم داغی محیطی) یا نوروپاتی کوچک عصبی است؛ در بیشتر موارد خوش‌خیم بوده و با خنک‌سازی موقت کاهش می‌یابد، نگران‌کننده به‌نظر نمی‌رسد.
راهکارهای عملی:
- دست و پا را با آب خنک (نه یخ مستقیم) بشویید یا کمپرس سرد کوتاه قرار دهید.
- هنگام خواب دست‌ها و پاها را از زیر پتو بیرون نگه داشته و اتاق را خنک کنید؛ از جوراب یا دستکش ضخیم استفاده نکنید.
- قبل از خواب از الکل، کافئین و دوش آب گرم پرهیز کنید.
- کفش یا دستکش تنگ نپوشید؛ از پارچه‌های نخی و تنفس‌پذیر استفاده کنید.
- لیست داروها و آغاز هر داروی جدید را یادداشت کنید تا در ویزیت ارائه دهید.
علائم هشدار:
- تغییر رنگ مداوم به آبی یا سفید در دست یا پا.
- درد شدید، ورم ناگهانی یا تشکیل زخم/تاول.
- ضعف یا بی‌حسی گسترده یا تب همراه با علائم سیستمیک.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی