پادرد شدید بعد پیاده‌روی؛ چکار کنم؟

سلام و وقت بخیر
احتمالا التهاب و کشیدگی عضلات هست ، از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کنید ، از پله بالا و پایین نروید . مسکن ضدالتهاب مثل ملوکسیکام مصرف کنید . قرص آوودین مصرف کنید و اگر مشکل گوارش دارید همراه با فاموتیدین و با آب فراوان میل کنید . پماد مسکن ضددرد لافارر دمو هم استفاده کنید و اگر بعد از یکی دو هفته بهتر نشدید جهت معاینه ی حضوری و بررسی بیشتر به متخصص ارتوپد مراجعه نمایید تا اقدامات لازم نظیر گرافی و یا ام آر آی براتون انجام شود و درمان متناسب با مشکلتون براتون صورت پذیرد .
با آرزوی سلامتی برای شما .

احتمالا کشیدگی عضلات همیروده یا سیاتیک است.
استراحت نسبی، کمپرس گرم، ایبوپروفن 400 میلیگرم هر 8 ساعت به مدت
3-5 روز توصیه میشود.
اگر درد به پایین پا تیر میکشد یا ضعف/بیحسی دارید، به ارتوپد مراجعه کنید.
MRI در صورت تداوم درد بیش از 2 هفته ضروری است.

درود
برشما
استراحت ،قراردادن پا در آب یخ ممکنه کمک کننده باشه اگر رفع نشد مراجعه کنید

سلام
.درد پا بعد از فعاایت میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد .هم مشکلات هود پا و هم مشکلات نواحی دیگه که به پا تیر میکشه ، برای تشخیص و درمان حتما بهتره که بررسی و معاینه تخصصی بشید .

سلام
بهتر بوپ کنی بیشتر توضیح می دادید چند حالت را در نظر دارم
1 در کف پا احساس کشیدگی: التهاب فاشیای کف پا
2 در پشت ساق پا احساس گرفتگی: گرفتگی عضلات ساق
3 نوعی گز گز یا مورمور از کمر تا انگشتان پا: فشار روی عصب (دیسک کمر یا گیرافتادگی عصب بین عضلات)
4 در مچ پا احساس فشار یا سوزش (التهاب بافت های نرم اطراف مفصل)
5 احساس فرورفتن میخ و درد شدید زیر پاشنه: خار پاشنه
6 مورد یک و دو می تونند با سوزش و درد شدید پشت پاشنه همراه باشند که به علت التهاب تاندون آشیل است.
7 مورد 1 و 5 می تونن همزمان با هم اتفاق بیفتند
همونطور که می بینید فقط نوع درد شما می تونه نشانه علل مختلفی باشه و فقط گزارش درد شدید کمکی به ما برای تشخیص و راهنمایی نمی کنه.
با این وجود توصیه میشه برای تشخیص و درمان مؤثر و جلوگیری از آسیب بیشتر به متخصص پا و مچ پا برای معاینه حضوری مراجعه کنید و در مورد جزئیات شروع و نوع درد توضیحات کامل بدید