پادرد شدید بعد پیاده‌روی؛ چکار کنم؟

احتمالاً درد شما در نتیجه کشیدگی یا التهاب عضلانی/تاندونی پس از پیاده‌روی طولانی ایجاد شده و در بیشتر موارد با مراقبت ساده بهبود می‌یابد.
نگران نباشید ولی به دلیل پایدار بودن درد، احتمال کمتر لخته وریدی نیز باید در نظر گرفته شود.
راهکارهای عملی:
- استراحت و بالا نگه داشتن پا هنگام دراز کشیدن برای کاهش ورم.
- کمپرس سرد ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت در ۴۸ ساعت اول؛ از ماساژ یا گرمای مستقیم شدید خودداری کنید.
- مسکن‌های معمولی مثل پاراستامول یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی طبق دستور داروساز/پزشک.
- اگر درد ادامه یافت یا بیمارستانی می‌خواهید، اقدام به سونوگرافی داپلر یا مراجعه تخصصی کنید.
علائم هشدار:
- تورم ناگهانی، قرمزی و گرم شدن ساق که بدتر می‌شود.
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه همراه با درد پا.
- بی‌حسی یا ضعف ناگهانی در پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی