حس گیر کردن در گلو و ضربان نامنظم

احتمالاً علت این حس حبابی و گیر کردن در گلو رفلاکس معده یا رفلاکس لارنگوفارنژیال است و در کنار آن تحریک عصبی یا اضطراب می‌تواند باعث تغییرات مقطعی ضربان شود.
در بیشتر موارد وضعیت تهدیدکننده نیست و قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
- نفس‌های دیافراگمی آهسته بکشید: ۵ نفس عمیق و آرام تکرار کنید تا اضطراب و ضربان کاهش یابد.
- از نوشیدنی‌های گازدار و کافئین و وعده‌های سنگین پرهیز کنید؛ غذا را کم‌حجم و آرام بخورید.
- سر تخت را ۱۰–۱۵ سانت بالا ببرید و حداقل ۲ ساعت بعد از غذا دراز نکشید.
- آروغ کنترل‌شده و جویدن کامل غذا و ثبت زمان و شرایط حملات برای پیگیری.
علائم هشدار:
- درد یا فشار جدید و مداوم در قفسه سینه.
- تنگی نفس شدید، غش یا سبکی سر.
- ضربان بسیار سریع یا طولانی همراه ضعف یا تعریق زیاد.
تخصص پیشنهادی:
گوارش