بی‌خوابی پس از شروع داروهای اعصاب؛ چه کنم؟

احتمالاً بی‌خوابی شما مرتبط است با شروع داروی ضدافسردگی (سیتالوپرام) که در هفته‌های اول می‌تواند خواب را مختل کند یا با کم‌کاری تیروئید که انرژی و کیفیت خواب را پایین می‌آورد.
در بیشتر موارد این وضعیت با تنظیم دارو و مدیریت خواب بهبود می‌یابد؛ آرام باشید اما نیاز به بازبینی دارد.
راهکارهای عملی:
- همین حالا با پزشک یا روانپزشک معالج تماس بگیرید؛ داروها را بدون دستور قطع نکنید.
- بهداشت خواب: ساعت خواب و بیداری منظم، حذف کافئین از بعدازظهر، کاهش نور صفحه یک ساعت قبل خواب.
- تمرین آرام‌سازی: تنفس عمیق یا مدیتیشن
۱۰-۲۰ دقیقه قبل خواب.
- بررسی تیروئید: درخواست آزمایش TSH و در صورت لزوم تنظیم هورمون با پزشک غدد یا خانوادگی.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی خودزنی یا اقدام به آسیب به خود
- بی‌قراری یا تحریک‌پذیری بسیار شدید همراه عدم کنترل رفتار
- تنگی نفس ناگهانی، درد قفسه‌سینه یا غش
تخصص پیشنهادی: روانپزشک