درمان توده خوش خیم پستان چگونه است؟

باسلام لطفا راهنمایی بفرمایید شرایط مراجعه به پزشک ندارم
من توده خوش خیم پستان دارم وپزشکم گفته هر۶ ماه سونو کن وتمام، اما ذهنم خیلی مشغوله، مدام داخل اینترنت مشخصات سرطان رامی خونم، کوچکترین درد روفکر می کنم درارتباط باهمون هست، مدام نگرانم ومی ترسم بدخیم بشه، اززندگی لذت نمی برم، حتی دوست ندارم برم حموم که چشمم به پستانم بیوفته، حتی فکرمی کنم که رنگ پستانم تغییرکرده ورنگ خون هست، لطفا کمکم کنید.