سلام من یه نوجوان ۱۷ساله هستم که ذهنم بشدت درگیر مثلا تا یکی یک کاری میکنه همش فکر میکنم چرا این کارو کرد نیتش چی بود آنقدر فکر میکنم که سردرد میشم حافضه ام بشدت ضعیف میرم یه وسیله رو بردارم موبایلم دستمه موبایلم میزارم روی مبل میرم روی اوپن رو نگاه میکنم میگم گوشیم کجاست من که گذاشتم همین جا بعد میگردم میبینم روی مبل بعد همونجا همچی یادم میاد که چجوری گشیمو گذاشتم تا چیزی میشه سریع گریه میکنم
22 خرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 23 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام دوست من این گونه افکار منفی مکرر ممکن است ناشی از نشخوار ذهنی منفی در افسردگی باشد. گریه کردن و روحیه غمگین هم نشانه دیگری از این مشکل است. برای بررسی دقیق تر از نظر تشخیص و درمان به روانپزشک مراجعه کنید. معمولا ترکیبی از درمان دارویی و روان درمانی موثر خواهد بود.
— دکتر عاطفه ستاری نژاد، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشکی ) مشاهده پاسخ کامل
0
سلام دوست من این گونه افکار منفی مکرر ممکن است ناشی از نشخوار ذهنی منفی در افسردگی باشد. گریه کردن و روحیه غمگین هم نشانه دیگری از این مشکل است. برای بررسی دقیق تر از نظر تشخیص و درمان به روانپزشکمراجعه کنید. معمولا ترکیبی از درمان دارویی و روان درمانی موثر خواهد بود.
احتمالاً این وضعیت در بیشتر موارد بهخاطر اضطراب و بازاندیشی مکرر افکار یا مشکل توجه و حافظه در نوجوانان ایجاد میشود. نگران نباشید؛ این نشانهها شایعاند و با اقدامهای ساده قابل کنترل و قابل بهبودند. راهکارهای عملی: - تنفس آرام و شمرده: پنج دقیقه نفس عمیق با تمرکز روی بازدم تا ضربان و تنش کاسته شود. - نوشتن افکار: هر فکر مزاحم را روی کاغذ بنویس و زمان مشخصی برای مرور آن در نظر بگیر. - عادتدهی مکان وسایل: همیشه موبایل و کلیدها را در یک جای مشخص قرار بده و برای یادآوری کوتاه عکس بگیر. -خواب منظم، آب کافی و پیادهروی کوتاه روزانه برای کاهش اضطراب و بهبود حافظه. - صحبت کوتاه با مشاور مدرسه یا یک بزرگسال مورد اعتماد درباره احساسات. علائم هشدار: - افکار یا نیت به خودآسیبرسانی یا خودکشی (فوریمراجعه کنید). - سردرد بسیار شدید ناگهانی یا همراه استفراغ، تغییر دید یا مشکل تعادل. - ناتوانی در انجام کارهای روزمره یا افت شدید تحصیلی و انزوا. تخصص پیشنهادی: روانپزشک
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
تن و روان از هم جدا نیستند
رایگان · بدون ثبتنام
خواب، گوارش، سردرد و حتی شدتِ درد از حالِ روانیمان اثر میگیرند — شناختن خود، بخشی از مراقبت از بدن است.
