خونریزی شدید پریود بعد از شروع ورزش دارم چه کنم؟

با توجه به توضیحات شما، افزایش شدت و مدت خونریزی پریودی شما پس از شروع ورزش می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی ناشی از ورزش باشد، اما نباید این حد از خونریزی شدید را نادیده گرفت.
درد و خونریزی شدید می‌تواند نشان دهنده یک مشکل جدی‌تر باشد، مانند فیبروئید، اندومتریوز، یا حتی تغییرات هورمونی که نیاز به توجه پزشکی دارد.
پیشنهاد می‌کنم فوراً به پزشک مراجعه کنید.
پزشک ممکن است آزمایش‌هایی را برای سنجش سطوح هورمونی و انجام سونوگرافی تجویز کند تا علت دقیق این تغییرات و شدت خونریزی شما را تعیین کند.
لازم نیست فعلاً ورزش را کاملاً قطع کنید، اما ممکن است نیاز باشد شدت آن را کاهش دهید تا تشخیص دقیق صورت گیرد.
مراقبت‌های شخصی ممکن است شامل استفاده از مکمل‌های آهن برای جلوگیری از کم خونی ناشی از خونریزی شدید باشد.
همچنین، غذا‌های غنی از آهن مانند اسفناج، لوبیا، و گوشت قرمز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.