علت بدخوابی و بیداری شبانه کودکان | راهکارهای عملی

بدخوابی در کودکان می‌تواند به دلایل مختلفی باشد از جمله مشکلات تنفسی، مصرف نامناسب غذاها قبل از خواب، تحریک بیش از حد در طول روز، و یا حتی مسائل عاطفی مانند اضطراب جدایی.
از آنجایی که کودک شما حتی پس از مصرف ملاتونین و پدیابست اسلیپ بهبود پیدا نکرده، پیشنهاد می‌شود بررسی‌های بیشتری تحت نظر پزشک متخصص اطفال انجام دهید.
توصیه می‌شود از محرک‌های غذایی مانند شکر و کافئین در وعده‌های غذایی عصر اجتناب ورزید، اتاق خواب کودک را تاریک و آرام نگه دارید، و روتین ثابت خواب قبل از خواب تنظیم کنید.
مصرف شربت‌هایی مانند بی بی سد بدون دستور پزشک پیشنهاد نمی‌شود.