علت نوسان فشار خون و راهکار کنترل آن چیست؟

سلام مدتیه نوسان فشار خون دارم گاهی فشارم میاد پایین و مینیموم روی۵قرار میگیره که باعث سردرد خفیف میشه یا گاهی میره بالا که از سردرد متوجه میشم و فشارمو چک میکنم و میبینم کمی بالا رفته
گاهی احساس تپش قلب دارم و پروپرانول۱۰ میخورم البته بعد از یه دوره ی طولانی اضطراب و استرس اینطور شدم و خیلی روی فشارم حساس شدم
حتی سر دردهای تنشی خفیف هم میگیرم
علت نوسان فشار خون چیه؟