درد کمر ناگهانی بعد خم شدن — علت و راهکار

احتمالاً درد شما ناشی از کشیدگی یا اسپاسم عضلانی کمر و در برخی موارد فشار روی ریشه عصبی (رادیکولوپاتی) است؛ در بیشتر موارد با استراحت و مراقبت ساده بهبود پیدا می‌کند و نیازی به نگرانی شدید فوری نیست.
راهکارهای عملی:
1 استراحت نسبی و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین یا خم شدن‌های تکراری؛ فعالیت‌های سبک مثل پیاده‌روی کوتاه مفید است.
2 48 ساعت اول کمپرس سرد (هر بار 15–20 دقیقه)، سپس کمپرس گرم یا دوش گرم برای شل کردن عضلات.
3 در صورت تأثیر مثبت داروهای قبلی و بدون سابقه مشکلات گوارشی یا کلیوی، می‌توانید موقتا طبق نسخه قبلی ناپروکسن/دیکلوفن مصرف کنید؛ در صورت سابقه زخم معده، فشارخون بالا یا حاملگی از مصرف خودسرانه خودداری کنید.
4 کشش ملایم و شروع فیزیوتراپی در صورت باقی ماندن درد بیش از چند روز.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی شدید در یک یا هر دو پا یا ناتوانی در ایستادن.
2 بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی اطراف ناحیه تناسلی.
3 تب همراه با درد یا دردی که شدیداً افزایش یابد و با مسکن کنترل نشود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی