درد گردن، شانه و دست هنگام رانندگی — علت‌های رایج

احتمالاً علت عمده این مجموعه دردها یا رادیکولوپاتی گردنی (فشردگی ریشه عصبی در ناحیه گردن) است و در موارد دیگر در بیشتر موارد کشیدگی یا گرفتگی عضلات ناشی از وضعیت نامناسب رانندگی است.
جای نگرانی زیاد نیست اما بررسی و اصلاح وضعیت لازم است.
راهکارهای عملی:
- هر ۳۰–۴۵ دقیقه توقف کوتاه، گردن و شانه را شل کنید و قدم بزنید.
- صندلی و آینه را تنظیم کنید: پشتی عمودی، صندلی کمی بالاتر و فرمان نزدیک‌تر.
- کشش ملایم گردن و شانه (خم کردن آرام به هر طرف چند ثانیه) چند بار در روز.
- کمپرس یخ دقیقه‌ای در ۴۸ ساعت اول سپس گرم‌درمانی موضعی، و در صورت نیاز مسکن معمولی یا داروی ضدالتهاب غیر استروئیدی در صورت نداشتن منع مصرف.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در دست یا انگشتان.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا اختلال واضح در راه رفتن.
- درد بسیار شدید یا تب همراه درد که با استراحت و دارو بهتر نمی‌شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون‌فقرات