حس توده در گلو؛ احتمال گلوبوس یا رفلاکس

احتمالاً با یک حالت گلوبوس مواجه‌اید؛ در بیشتر موارد این حس توده در گلو ناشی از رفلاکس یا واکنش‌های عصبی-اضطرابی است و خطرناک نیست، مخصوصاً اگر بلع و وزن طبیعی باشد و درد شدید نداشته باشید.
راهکارهای عملی:
- قبل از خواب غذای سنگین نخورید و سر تخت را کمی بالا ببرید.
- یک لیوان آب یا قورت‌های آهسته هنگام بروز حس توده انجام دهید تا عضلات حلق فعال شوند.
- از سیگار، الکل و غذاهای چرب یا تند پرهیز کنید؛ جویدن آدامس بدون قند برای افزایش بزاق مفید است.
- تمرین‌های آرام‌سازی تنفس عمیق قبل از خواب برای کاهش نقش اضطراب انجام دهید.
علائم هشدار:
- خون در بزاق یا خلط یا خلط خونی.
- ناتوانی یا سختی محسوس در بلع یا تنفس.
- کاهش وزن بدون علت، درد مداوم یا توده‌ای که بزرگ می‌شود.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی