درد پشت ران تا ساق و سختی خم شدن زانو

احتمالاً علت اصلی مشکلات شما کیست بیکر (کیست پشت زانو) یا آرتروز زانو است.
در بیشتر موارد این شرایط باعث درد منتشر به ساق و پشت ران و محدودیت خم شدن زانو می‌شود؛ جای نگرانی شدید نیست اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 از فعالیت‌های تشدیدکننده مثل بالا پایین رفتن پله و ایستادن طولانی به‌مدت کوتاه اجتناب کنید.
2 کمپرس سرد در 10–15 دقیقه و سپس در صورت نیاز کمپرس گرم ملایم برای کاهش درد و اسپاسم عضلانی.
3 تقویت ملایم کوادری‌سپس با تمرینات ساده و کشش همسترینگ تحت نظر فیزیوتراپ.
4 مصرف داروی ضدالتهاب غیر استروئیدی طبق دستور پزشک و استفاده از زانوبند طبی هنگام راه‌رفتن.
علائم هشدار:
1 تورم ناگهانی و شدید یا قرمزی پشت زانو یا ساق.
2 بی‌حسی یا ضعف واضح در یک پا یا دشواری در راه‌رفتن.
3 تب همراه با افزایش درد یا خروج مایع از پشت زانو.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی