عرق کف دست و پا همراه تپش و لرزش هنگام عصبانیت

احتمالاً علت اصلی ترکیبی از هیپرهیدروز موضعی (تعریق زیاد کف دست و پا) و فعال‌شدن سیستم عصبی سمپاتیک در زمان عصبانیت یا اضطراب است که در بیشتر موارد باعث تپش قلب و لرزش می‌شود.
جای نگرانی شدید نیست اما بررسی برای رد علت‌های دیگر مناسب است.
راهکارهای عملی:
- رفتن به یک مکان خنک و شستن دست و پا با آب سرد یا اعمال کمپرس سرد.
- تنفس آرام دیافراگمی (نفس عمیق شکمی، بازدم طولانی) برای کاهش تپش و لرزش.
- استفاده از پودر جاذب رطوبت یا ضدتعریق موضعی حاوی کلرید آلومینیوم برای کنترل تعریق.
- کاهش مصرف کافئین، سیگار و محرک‌ها؛ ورزش منظم و تمرین آرام‌سازی روزانه.
علائم هشدار:
- تپش بسیار سریع یا نامنظم همراه سرگیجه یا غش
- درد یا فشار قفسه سینه یا تنگی نفس
- تعریق سرد ناگهانی با ضعف شدید
در این موارد باید فوری مراجعه کند.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک