احتمالاً این دردها ناشی از مشکل گوارشی مانند رفلاکس یا سوءهاضمه و یا در بسیاری موارد اسپاسم عضلانی از کشیدگی یا استرس هستند؛ در بیشتر موارد جدی نیست و با مراقبت ساده بهتر میشود.
راهکارهای عملی:
- آرام بنشینید یا نیمه دراز بکشید و از خم شدن شدید خودداری کنید.
- و عدههای سبک، کمچرب و فاقد ادویه تند بخورید و نوشیدنیهای گازدار و کافئین را کنار بگذارید.
- داروهای ضداسید یا ضدحالت تهوع بدون نسخه مطابق بروشور مصرف کنید و در صورت درد شدید از ایبوپروفن با احتیاط استفاده کنید.
- کمپرس گرم روی شکم یا شانه و تمرین تنفس عمیق برای کاهش اسپاسم و درد مفید است.
علائم هشدار:
- درد بسیار شدید یا ناگهانی که تحملش ممکن نیست.
- تنگی نفس، تعریق سرد یا درد قفسهسینه و سیع (علامت احتمالی قلبی).
- استفراغ مکرر یا وجود خون در استفراغ/مدفوع یا تب بالا.
تخصص پیشنهادی: گوارش
