تاثیر خوردن شیرینی قبل از آزمایش قند خون

در بیشتر موارد قند ناشتا ۱۰۲ کمی بالاتر از حد نرمال است و به آن «لبه‌ی پیش‌دیابت» گفته می‌شود، نه دیابت قطعی.
خوردن بستنی و شیرینی زیاد در روزهای قبل، اگر شب قبل ناشتا بوده‌اید، معمولاً تأثیر زیادی روی قند *ناشتا* نمی‌گذارد، ولی می‌تواند نشان دهد بدنتان به شیرینی حساس‌تر شده است.
جای نگرانی شدید نیست، اما لازم است جدی گرفته شود.
راهکارهای عملی:
۱ اگر جواب آزمایش روی «ناشتا» بودن شما حداقل ۸ تا ۱۲ ساعت تأکید داشته، یک‌بار دیگر طی ۲ تا ۴ هفته آینده همان آزمایش را تکرار کنید.
۲ مصرف شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی و بستنی را به حداقل برسانید و بیشتر از سبزی، سالاد، نان سبوس‌دار و پروتئین (تخم‌مرغ، حبوبات، مرغ بدون پوست، ماهی) استفاده کنید.
۳ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند انجام دهید؛ همین کار ساده می‌تواند قند را ۵ تا ۱۰ واحد پایین‌تر بیاورد.
۴ وزن خود را کنترل کنید؛ اگر اضافه‌وزن دارید، حتی ۵٪ کاهش وزن هم به بهتر شدن قند کمک می‌کند.
۵ بعد از سه ماه آزمایش «قند ناشتا» و «هموگلوبین A1C» را انجام دهید تا وضعیت کلی قند طی سه ماه مشخص شود.
علائم هشدار:
۱ تشنگی شدید، پرادراری و کاهش وزن بی‌دلیل.
۲ تاری دید یا سردرد شدید همراه با ضعف زیاد.
۳ خواب‌آلودگی غیرعادی، تهوع یا نفس‌نفس زدن شدید.
تخصص پیشنهادی:
متخصص غدد و متابولیسم