احتمالاً علت این حالت واکنش پس از خوردن غذا است؛ در بیشتر موارد یا افت فشار خون پساز غذا یا افت قند خون واکنشی مطرح است که معمولاً جدی نیست و قابل کنترل است.
آرام باشید و اقدامات ساده را امتحان کنید.
راهکارهای عملی:
- وعدههای کوچکتر و متعادل بخورید؛ پروتئین و فیبر بیشتر و قند ساده کمتر.
- بعد از غذا چند دقیقه بنشینید و از برخاستن ناگهانی یا انجام فعالیت سنگین بپرهیزید.
- آب را به آرامی و با حجم کم بنوشید؛ از نوشیدن مقادیر زیاد بلافاصله پس از غذا پرهیز کنید.
- در صورت امکان قند یا فشار خون را قبل و بعد غذا اندازه بگیرید تا الگو مشخص شود.
علائم هشدار:
- غش یا از دست رفتن هوشیاری
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس
- ضعف شدید همراه تعریق سرد یا گیجی پیشرونده
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.