آیا من اول باید نزد مشاور بروم یا به دکتر اعصاب مراجعه کنم؟

سلام من مدتی هست متوجه شدم که خودبه خود عصبی میشم و خیلی زیاد میخوابم یانمیتونم بخوابم استرس دارم همیشه و از غذاحالم بهم میخوره توی جمع نمیتونم بشینم وهمه بخاطر این موضوع دعوام میکنن من بیشتر تحت تاثیر قرامیگیرم هیچ امیدی به آینده ندارم و رفت و آمد هیچکس تو زندگیم خوشحالم نمیکنه شوهرم بعضی وقتا اذیتم میکنه انقدر عصبی میشم که فقط موهامو میکشم بعضی وقتا میخوام چیزی پرت کنم ولی خودمو کنترل میکنم هر وقتم نزدیک ترم نشسته باشه دستمو میزارم رو گلوش تا خفه اش کنم لطفا کمکم کنید من باید برم مشاوره یا دکت