درد و سوزش مقعد بخاطر یبوست را چگونه درمان کنیم؟

سلام چند وقتیه درگیر یبوست شدم مقعدم هنگام دفع کمی خون می آید و سوزش درد داره حالا چند روزیه غذاهای آبکی میخورم تا یبوست بهتر بشه بهترم شده ولی مقعدم ازقبل درونش انگارترک های ریزخورده وهمچنان هنگام دفع باز نمیشه سوزش داره بعداز دفع درد داره نمیتونم بشینم،از پماد آنتی هموروئیداستفاده میکنم ولی بعد از استفاده حس میکنم پماد خشک میشه و حس خشکی میده، چیکار کنم بهتر بشه؟