فشار عصبی؛ برای درمان پیش چه دکتری بروم؟

احتمالاً نوسان فشار شما در طول روز بیشتر به‌خاطر فشار عصبی یا نوسان طبیعی فشار خون است؛ در بیشتر موارد وقتی معاینه قلبی طبیعی است جای نگرانی حاد نیست و قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
1 فشار را آرام بنشینید و پس از 5 دقیقه استراحت، دو بار در روز و هر بار
1-2 بار تکرار کنید و اعداد را ثبت کنید.
2 تمرین تنفس عمیق شکمی (نفس 4 ثانیه، بازدم 6 ثانیه) روزانه ۵–۱۰ دقیقه اجرا کنید.
3 مصرف کافئین و سیگار را کاهش دهید، به خواب منظم و 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه توجه کنید.
4 از تکنیک‌های آرام‌سازی یا رفتاردرمانی شناختی با راهنمایی متخصص استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 سردرد خیلی شدید یا ناگهانی
2 تنگی نفس یا درد قفسه سینه
3 سرگیجه شدید، ضعف یک‌طرفه یا از دست دادن هوشیاری
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی