درمان درد کتف راست | راهکارهای موثر برای تسکین درد
سلام من هیجده سالمه سه ساله کتقم درد درد میکنه سمت راست گفتم شاید بخاطر درس و ایناس فیزیوتراپی رفتم خوب شد اما دوباره اول مهر ک شد درس شروع شد دوباره درد میکنه یجوری حس میکنم کتف راستم انکار اومده جلو وقتی تکیه میدم ی جای صاف کتف ها انکار توی ی سطح نیست به هر حال دردش زیاده قوز بند هم بی تاثیر بود چکار کنم وقت ورزش و فیزیوتراپی ندارم چون کنکور دارم
19 بهمن 1404 آخرین بروزرسانی: 22 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
وقت به خیر ضعف عضلانی و گره های عضلانی(نقاط ماشه ای ) عامل درد است که درمان با ورزش،طب سوزنی و فیزیوتراپی است
با توضیح شما احتمالا عدم تعادل عضلانی + وضعیت نادرست نشستن (posture) باعث جلوآمدن و درد کتف شده، نه مشکل خطرناک. حتی بدون فیزیوتراپی، روزانه 5تا7 دقیقه تمرین اصلاحی ساده کتف و گردن + اصلاح نشستن و ارتفاع میز/موبایل خیلی مؤثر است. اگر درد شبانه، پیشرونده یا همراه بیحسی دست شد، حتما بعد کنکور ارتوپد یا فیزیوتراپیمراجعه کنید.
در نظر گرفتن اینکه درد شما بعد از شروع مجدد درسها برگشته و با توجه به اینکه فیزیوتراپی موقتا موثر بوده، ممکن است این درد به خاطر تنشهای عضلانی یا وضعیت نامناسب بدن حین درس خواندن باشد. توصیه میشود: 1 هر چند وقت یکبار وضعیت نشستنتان را تغییر دهید و اجازه ندهید برای مدت طولانی یک حالت را حفظ کنید. 2 از صندلیهایی استفاده کنید که حمایت بیشتری از کمر و کتفها داشته باشد. 3 ورزشهای کششی را که میتوان در طول روز انجام داد، بگنجانید. 4 استفاده مجدد از فیزیوتراپی یا مشاوره با یک پزشک متخصص ارتوپدی را بررسی کنید. 5 در صورت عدم بهبودی، تصویربرداری پزشکی مانند MRI ممکن است برای بررسی بیشتر ضروری باشد. همچنین، اگر احساس میکنید که کتفها موقعیت ناهماهنگی دارند، بررسی بیولوژیکی شان مهم است.
سلام در این موارد نه تنهاقوزبند توصیه نمیشه بلکه در طولانی مدت مثلا با یک ماه استفاده مساله رو تشدید می کنه. بهتره برای معاینه حداقل به صورت انلاین ویزیت بشید و ورزش ها رو دریافت کنید هم زمان کمتری از دست می دید و هم ارزانتر خواهد بود
در نظر گرفتن اینکه درد شما بعد از شروع مجدد درسها برگشته و با توجه به اینکه فیزیوتراپی موقتاً موثر بوده، ممکن است این درد به خاطر تنشهای عضلانی یا وضعیت نامناسب بدن حین درس خواندن باشد. توصیه میشود: 1 هر چند وقت یکبار وضعیت نشستنتان را تغییر دهید و اجازه ندهید برای مدت طولانی یک حالت را حفظ کنید. 2 از صندلیهایی استفاده کنید که حمایت بیشتری از کمر و کتفها داشته باشد. 3ورزشهای کششی را که میتوان در طول روز انجام داد، بگنجانید. 4 استفاده مجدد از فیزیوتراپی یا مشاوره با یک پزشک متخصص ارتوپدی را بررسی کنید. 5 در صورت عدم بهبودی، تصویربرداری پزشکی مانند MRI ممکن است برای بررسی بیشتر ضروری باشد. همچنین، اگر احساس میکنید كه کتفها موقعیت ناهماهنگی دارند، بررسی بیولوژیکی شان مهم است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
