تنگی نفس در هفته ۳۱ بارداری در هنگام شب؟

تنگی نفس در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه سوم، یک حالت رایج است.
به دلیل رشد جنین، فشار بر دیافراگم و ریه‌ها افزایش می‌یابد و می‌تواند در طی شب شدت بیشتری پیدا کند.
برای کاهش این مشکل، توصیه می‌شود که از بالشت‌های اضافه برای حمایت و بلند کردن بالاتنه هنگام خواب استفاده کنید تا نفس کشیدن آسان‌تر شود.
همچنین، ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی ملایم و یوگا می‌توانند به تقویت عضلات تنفسی کمک کنند.
مهم است که به‌طور منظم با پزشک خود در تماس باشید و در صورت شدید بودن تنگی نفس یا اگر با سرفه، درد قفسه سینه یا سرگیجه همراه بود، به او اطلاع دهید.
همچنین، نوشیدن مایعات کافی و استراحت کافی مهم است.
اگر این شرایط با تدابیر خانگی بهبود نیابد، جستجوی کمک پزشکی فوری توصیه می‌شود.