چگونه سطح پایین فریتین در بارداری را بالا ببریم؟

مدیریت سطح فریتین پایین در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا فریتین نقش کلیدی در انتقال اکسیژن به سلول‌ها دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به کم‌خونی فقر آهن شود که بر هم و روی سلامت مادر و جنین تأثیر منفی دارد.
ابتدا، اطمینان حاصل کنید که مصرف مکمل‌های آهن شما به اندازه کافی و بر اساس دستورالعمل‌های پزشک است.
با این حال، تنها مصرف مکمل کافی نیست و شما باید رژیم غذایی خود را نیز تنظیم کنید.
مصرف منظم منابع غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، و دانه‌‌های کامل را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
همچنین، خوراکی‌‌های غنی از ویتامین C مانند مرکبات، توت‌‌ها و کلم بروکلی را در کنار منابع آهن مصرف نمایید، زیرا ویتامین C جذب آهن در بدن را افزایش می‌دهد.
از مصرف چای یا قهوه همراه با غذا‌های غنی از آهن خودداری کنید، چرا که تانن‌های موجود در این نوشیدنی‌ها می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند.
در صورتی که مشکل کمبود آهن با این روش‌ها رفع نشود، پزشک ممکن است تزریق آهن را توصیه کند.
این روش، مخصوصاً در موارد شدید کمبود آهن، می‌تواند مفید باشد.
مراقبت‌های منظم پزشکی و پیگیری‌ها برای اطمینان از سطوح مناسب فریتین ضروری است.