چگونه سیستم ایمنی رو قوی کنم؟ با سلام، ورزش مرتب، خواب کافی، مصرف غذای سالم. سلام اجتناب از استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم ، پرهیز از استعمال انواع دخانیات و عدم مصرف مشروبات الکلی بهترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی هستند. سلام رژیم غذایی سالم و ورزش و دوری از استرس. کاهش استرس ،خواب مناسب ،پرهیز از دخانیات و انجام ورزش روزانه.

ایمنی , ماه , سیستم ایمنی

چگونه سیستم ایمنی رو قوی کنم؟

سلام چه مواد غذایی سیستم ایمنی رو قوی میکنه دو ماه هست پاور فیت میخورم و کرایو درمانی هم انجام میدم چطور میخوام سیستم ایمنیم هم قوی بشه چه کاری بکنم؟

4

0

چگونه سیستم ایمنی رو قوی کنم؟ ایمنی , ماه , سیستم ایمنیبا سلام، ورزش مرتب، خواب کافی، مصرف غذای سالم

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات و مفاصل ، نوار عصب و عضله

0

چگونه سیستم ایمنی رو قوی کنم؟ ایمنی , ماه , سیستم ایمنیسلام اجتناب از استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم ، پرهیز از استعمال انواع دخانیات و عدم مصرف مشروبات الکلی بهترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی هستند

دکتر نیما دستگیر

متخصص بیماریهای عفونی و تب داردارای بورد تخصص از دانشگاه شهید بهشتی

0

چگونه سیستم ایمنی رو قوی کنم؟ ایمنی , ماه , سیستم ایمنیسلام رژیم غذایی سالم و ورزش و دوری از استرس

دکتر زینب السادات نوابی

جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی

-1

چگونه سیستم ایمنی رو قوی کنم؟ ایمنی , ماه , سیستم ایمنیکاهش استرس ،خواب مناسب ،پرهیز از دخانیات و انجام ورزش روزانه

دکتر زهرا سادات حسن زاده طباطبائی

متخصص پوست ، مو ، زیبایی و لیزر

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای تقویت سیستم ایمنی خود، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند پرتقال، توت فرنگی و گوجه فرنگی، ویتامین D که از افطار خوردن، ماهی چرب مانند ماهی قزل آلا یا همیشه دار ماهی، مغز و شیره خرما می‌آید می‌تواند مفید باشد. همچنین، مصرف غذاهای حاوی روی مانند نخود، عدس و پنیر به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. به خواب کافی دادن، ورزش منظم، کاهش استرس و اجتناب از مصرف سیگار و الکل هم از دیگر روش‌های موثر در تقویت سیستم ایمنی است. همچنین، مشورت با پزشک خود برای بررسی وضعیت شما و تجویز روش‌های دیگر نیز توصیه می‌شود.