ریزش مو پس از رژیم سخت — علت و راهکار سریع

احتمالاً این ریزش مربوط به «ریزش تلوژن» است که پس از رژیم سخت و کمبود ویتامین‌ها دیده می‌شود؛ در بیشتر موارد با اصلاح تغذیه و زمان چند ماهه برگشتنی است، پس نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکار‌های عملی:
- ادامه درمان تجویز شده و تکمیل دوره دارو‌ها؛ تا ۸–۱۲ هفته برای اثر دارو‌ها صبر انتظار می‌رود.
- رژیم متعادل با پروتئین کافی، کالری مناسب و منابع ویتامین D، B12 و زینک؛ در صورت نیاز مکمل را طبق نسخه ادامه دهید.
- پرهیز از کشش، مدل‌های سفت مو، حرارت بالای سشوار و محصولات شیمیایی؛ شستن ملایم و شانه دنده‌دار کمک می‌کند.
- بررسی مجدد آزمایش‌ها (هموگلوبین، آهن، TSH و سطح ویتامین‌ها) پس از ۸–۱۲ هفته برای ارزیابی پاسخ.
علائم هشدار:
- ریزش خیلی سریع یا تکه‌ای همراه با قرمزی یا درد در پوست سر.
- ضعف شدید، تنگی‌نفس یا سرگیجه که نشان‌دهنده کم‌خونی است.
- تب، ترشح چرکی یا ضایعه پوستی مشکوک روی پوست سر.
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست