رژیم غذایی موثر برای کیست تخمدان و ریزش مو

احتمالاً ریزش مو ترکیبی از اثرات هورمونی مرتبط با کیست تخمدان (مثل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک) یا تلوژن افلوویوم موقت پس از تغییرات هورمونی یا استرس است؛ در بیشتر موارد گذراست و قابل کنترل.
راهکارهای عملی:
- ادامه داروها طبق نسخه؛ از قطع خودسرانه داروها پرهیز کنید.
- رژیم سرشار از پروتئین، سبزیجات برگ‌سبز، حبوبات، ماهی چرب و مغزها؛ مصرف آهن، ویتامین D و B12 را بررسی کنید.
- از قند و غذاهای فرآوری‌شده دوری کنید و وعده‌های کوچک و منظم داشته باشید.
- شستشوی ملایم مو، اجتناب از کشش، رنگ و سشوار داغ؛ از حوله زدن شدید خودداری کنید.
- خواب کافی و کاهش استرس با تکنیک‌های تنفسی یا پیاده‌روی روزانه.
علائم هشدار:
- نازک شدن محسوس یا ایجاد نواحی طاس روی سر.
- خستگی شدید، سرگیجه یا تنگی نفس که نشانه کم‌خونی است.
- درد شکم یا لگن شدید، تب یا تغییرات قاعدگی بسیار نامنظم.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد