احتمالاً سرگیجهتان ناشی از کمآبی یا افت فشار وضعیتی بعد از تلاش بدنی (کوهنوردی)، همراه با اثرات موقت قلیان مانند کاهش اکسیژن یا تحریک عروقی توسط نیکوتین است.
در بیشتر موارد این حالت موقتی و قابل برگشت است اما نیاز به استراحت و کنترل دارد.
راهکارهای عملی:
- بنشینید یا دراز بکشید تا سر ثابت شود و از زمین نخیزید ناگهانی.
- آب و مایعات حاوی الکترولیت بنوشید و کمی نمک بخورید اگر تهوع ندارید.
- نفسهای آرام و عمیق بکشید و به هوای تازه بروید؛ تا حد امکان از دخانیات فاصله بگیرید.
- اگر حالت تهوع یا تعریق زیاد دارید، کمی پای خود را بالا نگه دارید و استراحت کنید.
علائم هشدار:
- ضعف یا بیحسی یکطرفه یا سخن گفتن نامشخص (علائم سکته)
- تنگی نفس شدید، درد قفسهسینه یا غش کردن
- سرگیجه بسیار شدید که پس از ۱۰–۱۵ دقیقه با استراحت بهتر نشود
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی (ENT)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.